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L’histoire du Qi Gong commence avec celle de la Chine. Il y a plus de 5000 ans sous l’influence de différents courants philosophiques, taoïsme, bouddhisme, confucianisme.

Le Qi Gong fait partie intégrante de La Médecine Traditionnelle Chinoise au même titre que l’acupuncture, la diététique ou les massages. Le Qi Gong peut être défini comme une sorte de gymnastique énergétique de santé destiné à entretenir la vitalité en réunissant un mouvement qui sera lent, souple, et détendu, une respiration maîtrisée et la concentration de l’esprit.

Les mouvements sont pratiqués en association avec des points de concentration ayant une référence énergétique dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (point d’acupuncture, organes internes, méridiens). L’attention est portée sur ce que l’on est en train de faire, être dans l’instant présent. S’installe ainsi le plaisir de ressentir le mouvement naturel naître en soi,

Le principe du Qi Gong est de stimuler la quantité d’énergie vitale dans l’organisme et de faciliter sa circulation.

Cette merveilleuse pratique procure une relaxation du corps parce que les mouvements sont lents, détendus et souples. Cette détente s’approfondit par la respiration qui se ralentit. Dans cet état, nous allons trouver l’occasion de ressentir l’intérieur du corps et de nous brancher avec l’extérieur, avec la nature.

Le Qi Gong ne nécessite pas d’efforts de flexibilité importants, il est facile à pratiquer et agréable.

Pour parvenir à l’harmonie du geste et du souffle, l’attention se porte simultanément sur les diverses parties du corps impliquées dans le mouvement et perçues globalement comme une unité, de telle sorte que le mouvement ne soit jamais « mécanique » mais devienne « organique ».

Comme observateur, vous pourriez seulement voir des gens pratiquant des mouvements en séquences fluides dans un état de quiétude. Mais, en le pratiquant, vous apprenez à en faire beaucoup plus.

Accessible aux personnes de tous les âges, le Qi Gong nécessite néanmoins une pratique régulière et soutenue pour offrir des résultats probants. Chacun pratique selon ses propres possibilités physiques et indépendamment de son âge, sans aucun esprit de compétition ou de comparaison.

Le Qi Gong a une action sur la sauvegarde de la santé, la fortification du corps, il ralentit le vieillissement, il est antistress, il équilibre les émotions et apaise le mental. Il permet de régulariser son énergie en fonction des perturbations extérieures ou intérieures. Les structures musculaires et osseuses s’améliorent, notamment la souplesse. Vous allez de ce fait, harmoniser votre corps avec votre esprit.

Une bonne pratique sur la durée, offre ainsi une meilleure santé physique autant que morale. Le corps mieux alimenté en énergie, devient plus résistant grâce à des fonctions vitales optimisées et un système immunitaire renforcé.

Pratiquer le Qi Gong c’est une habitude de vie, comme se laver les dents ou prendre sa douche. Cela donne une sensation de nettoyage profond. La pratique en extérieur est incontestablement la meilleure solution.

A un certain degré de progression, le pratiquant atteint un état d’épanouissement personnel qui améliore sa confiance, sa relaxation, son calme, et ses perceptions.

Vivre vieux ce n’est pas réellement l’enjeu, mais vivre le plus longtemps possible dans la meilleure forme extérieure physique et intérieure, ça c’est un défi qui vaut la peine d’être relevé.

Stage de Zhi Neng Qi Gong Juillet 2010 avec Maître Zhou – Bex Suisse -

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